起立性調節障害で部活を辞めるべき？体験談とアドバイス（辞めたい願望が止まらない）

起立性調節障害、特に朝はしんどいですよね。部活の朝練など早朝のアクティビティは特に苦しいものがあります。起立性調節障害の方にご一読いただきたい記事となっています。

• 起立性調節障害とは
• 部活を継続すべきか？辞めるべきか？
• 起立性調節障害の方の体験談
• 専門家からの起立性調節障害の方へのアドバイス

起立性調節障害とは

起立性調節障害は、主に思春期の子供たちに見られる自律神経系の不調で、血圧や心拍数の調節がうまくいかず、立ち上がった際にめまいや立ちくらみなどの症状が現れるコトが特徴です。

この症状は、特に朝に強く現れるコトが多く、日常生活や学校生活に大きな影響を与えるコトがあります。

症状と特徴

起立性調節障害の主な症状としては、立ちくらみや目まい、動悸、倦怠感、頭痛、集中力の低下などが挙げられます。

これらの症状は、朝起きる際に特に強く現れ、朝の登校や部活の活動に参加するコトが難しくなります。また、体調が悪い日が続くと、学校を欠席するコトも増え、学業や部活に悪影響を及ぼします。

原因とメカニズム

起立性調節障害の原因は一つではなく、遺伝的要因や成長過程、ストレスなど様々な要因が影響しています。特に思春期の女子生徒に多いコトが報告されています。

自律神経のバランスが乱れるコトで、血圧や心拍数の調整がうまくいかず、立ち上がった際に血液が十分に脳に届かないため、目まいや立ちくらみが起きるのです。

診断と治療方法

起立性調節障害の診断は、専門の医師による詳細な問診や検査が必要です。一般的には、起立試験や傾斜検査などを行い、自律神経系の機能を評価します。

治療には、生活習慣の改善や薬物療法が含まれます。具体的には、朝起きる際にはゆっくりと体を起こすコトや、血圧を安定させるための薬物を使用するコトが推奨されています。また、起立性調節障害に伴うストレスを軽減するために、内面的な支援も重要です。

部活を継続すべきか？辞めるべきか？

部活継続のメリット

起立性調節障害（OD）であっても、部活を継続するコトにはいくつかのメリットがあります。まず、好きなスポーツに触れ続けるコトで精神的なストレスが軽減される場合があります。

特にバスケ部のようなチームスポーツは、仲間とのコミュニケーションや一緒に目標を追い求める経験が得られ、人間関係を深めるコトができます。

また、適度な運動は健康維持にも役立ちます。ただし、無理のない範囲での運動が重要です。起立性調節障害の症状として朝起きるコトが難しく、倦怠感やめまいが生じるコトが多いため、体調に合わせた活動量を調整する必要があります。

さらに、部活を継続するコトで自己肯定感が高まり、自尊心が育まれる可能性もあります。部活での成功や仲間からの支援は、学業や日常生活においても前向きな影響を与えるコトが期待されます。

部活を辞めるリスクとデメリット

一方で、起立性調節障害の症状が悪化している場合、部活を辞める選択肢も考慮する必要があります。部活を継続するコトでHPが消耗し、特に朝起きるのがさらに難しくなる可能性があります。

また、体調不良が悪化し、学校欠席が増えるコトで学業にも大きな影響が出るコトがあります。

厳格な父親からのプレッシャーや、部活を辞めたコトで周りからの評価が悪くなるのではという不安は、娘さんにとってこの上なくストレスになっています。

とはいうものの、無理をして体調を悪化させるリスクを考慮すると、そのストレスを取り除くコトも重要です。

部活を辞めるコトで一時的にストレスは軽減されるかもしれませんが、辞めたいという気持ちを抱えながら続けた場合、結果的に内面的な疲弊感が増し、生きるのがつらいと感じるコトがあるかもしれません。

このように、部活を継続するか辞めるかの判断は、娘さんの健康状態を第一に考慮しつつ、家族や学校、専門家からの支援を受けながら慎重に行う必要があります。

起立性調節障害の方の体験談

部活を続けたパターンの体験談

中学2年生の女子生徒Aさんは、起立性調節障害を抱えながらバスケットボール部に所属していました。Aさんは朝起きるのが難しく、学校に遅刻や欠席が増えていました。

とはいうものの、バスケが好きでどうしても部活を辞めたくないという思いから、無理をしてでも部活に出席していました。

しかし、練習中に突然めまいや立ちくらみが起きるコトが多くなり、HP的にもついていけなくなりがちでした。その上、症状の悪化により学業にも悪い影響が出始めました。

父親からのプレッシャーもあり、「簡単に休んでんじゃねーよ」という声に耐えながらなんとか頑張っていたAさんでしたが、次第にストレスや不安が募り、部活が自分にとって苦しいものとなっていきました。

部活を辞めたパターンの体験談

一方で、Aさんとは逆に部活を辞める決断をしたBさんの体験談も紹介しましょう。Bさんも中学2年生で起立性調節障害により、バトン部の活動が困難になっていました。

症状の悪化により体調不良や欠席が多くなり、部活に参加してもついていけず、つらい思いをしていました。

Bさんの親は、顧問の先生に相談し、部活を辞める意向を伝えました。当初、Bさんは周りや自分への迷惑を気にしていましたが、辞めるコトで負担が軽減され、学業に集中できるようになりました。

また、一定の治療とリハビリを受けるコトで、少しずつ体調が改善されていきました。内面的な支援や家族・朋友の励ましも手伝って、Bさんは気持ちを立て直し、新たな目標を見つけるコトができました。

専門家からの起立性調節障害の方へのアドバイス

起立性調節障害の治療とリハビリの重要性

起立性調節障害に苦しむ生徒にとって、適切な治療とリハビリはこの上なく重要です。特に中学2年の女子生徒の場合、部活を辞めるかどうか迷っているコトも多いでしょう。

治療には、薬物療法や生活習慣の見直しが含まれるコトがあります。リハビリは体の調整を行い、症状を軽減するために欠かせない要素です。

バスケ部を継続するコトでHPがついていけない場合でも、専門家の指導のもとで行うリハビリは大きな助けになります。

起立性調節障害の方への内面的な支援の必要性

起立性調節障害の症状には、身体的な問題だけでなく内面的なストレスも大きく関わっています。生徒が「部活を辞めたい」と感じる一因もここにあります。

この段階で内面的な支援を受けるコトはこの上なく重要です。心理カウンセリングやストレス管理のアプローチを受けるコトで、心の健康を保つコトができます。特に、部活や学業でのプレッシャーが大きい場合、その負担を軽減するための専門家の支援が必要です。

家族や朋友の支えについて

起立性調節障害と向き合う生徒にとって、家族や朋友の支えは欠かせません。中学2年の女子生徒が部活で苦しんでいる場合、特に父親の理解と支援が重要です。

親が「簡単に休んでんじゃねーよ」といった厳格な態度を取るコトは、症状を悪化させる可能性があるため避けるべきです。

家族が理解を示し、娘の気持ちに寄り添うコトで、本人が感じるストレスを軽減するコトができます。また、朋友からの支えも重要で、部や学校生活での協力が心の支えになるでしょう。

まとめ：起立性調節障害との共生というスタンスで再考してみる姿勢が大切

今後の取り組みと対策

起立性調節障害の症状で部活を継続するか辞めたいか悩む場合、まずは症状を悪化させないための適切な対策が重要です。

特に、中学2年生の娘さんがバスケットボール部で体調不良や学校欠席が増えている場合、無理を継続するコトはさらに悪い結果を招く可能性があります。

今後の取り組みとしては、まず家族全員が起立性調節障害についての理解を深めるコトが必要です。父親が「簡単に休んでんじゃねーよ」などの言葉をかけるコトで、娘さんのストレスが増大しているコトも考慮しなければなりません。

家族が一丸となって支援し、娘さんが安心できる環境をつくるコトが大切です。具体的な対策には、学校や部活動の顧問と相談し、負担を減らすための柔軟な対応を求めるコトが含まれます。

例を挙げるなら、部活の参加時間を短縮する、一部の活動を見学に切り替えるなど、HPに合わせた対応をとるコトが考慮できます。また、専門家の治療やリハビリを定期的に受けるコトも大切です。

さらに、内面的な支援も重要です。娘さんが自分の気持ちを素直に話せる場を提供し、不安や疲弊感に対処するためのカウンセリングや支援グループの活用も検討すべきです。家族だけでなく、朋友とのコミュニケーションも大切にし、孤立感を防ぐ工夫をしましょう。

まとめとして、起立性調節障害で部活を継続するか辞めるかを考慮する際には、症状やストレスを適切に管理するコトが最優先です。無理をせず、家族や学校、専門家の協力を得て、最適な取り組みと対策を行いましょう。